ein Lichtblick

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Durch einen Krankheitsfall im nächsten Kreis ist ein Freund von mir auf ein Buch aufmerksam geworden. Seine Erzählungen darüber haben mich neugierig gemacht und ich habe begonnen es zu lesen. Der Autor Wolfgang Maly beschreibt, wie er aufgrund einer schwerwiegenden Erkrankung einen Weg gesucht hat, sein Allgemeinbefinden zu verbessern. Er hat für sich eine spezielle […]

für kleine Schnupfnasen…

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Viele kleine Patienten mit verstopfter oder laufender Nase kommen gerade zu mir in die Apotheke. Die Erkältungsviren sind unterwegs und machen den Kindern zu schaffen. Damit ihr als Mütter/Väter ganz entspannt eure Kleinen begleiten könnt – Eines gleich vorab: rechtzeitig behandelt, kann das Immunsystem die Lage gut in Griff bekommen. Unsere Selbstheilungskräfte sind da sehr […]

ist es so angenehm?

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Oder –  ‚find what feels good‘! Gerade wenn es draussen kalt und ungemütlich ist, muss ich meinen Körper (der sich am liebsten mit warmen Kissen und Decken auf die Couch oder ins Bett kuscheln würde) mit angenehmen Bewegungen dehnen und fit halten. Lange Hundespaziergänge sorgen für frische Luft und den Sauerstoffaustausch meiner Lungen (fest eingemummelt […]

schwimmen

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Auch wenn ich alle Maßnahmen fürs „schlanke Bein“ ergreife – abends habe ich manchmal trotzdem das Gefühl, dass meine Beine schwer sind und einfach stark beansprucht. (Apotheke lässt grüssen ;) Noch schöner, als die Beine nach einem langem Arbeitstag hochzulegen, ist für mich schwimmen zu gehen. Dabei setze ich mir keine Ziele möglichst viele Bahnen […]

schön leicht

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Jeder, der anfängt sich mit dem Thema ‚Meditieren‘ zu befassen, ist dankbar für einen leichten Einstieg. Vielleicht habt ihr es auch mal versucht, aber schnell festgestellt, dass diese Kunst des achtsamen Sitzens und Geist-zur-Ruhe-bringens eine echte Herausforderung ist. Dabei kann es so schön leicht sein, wie es vom Zenmeister Thich Nhat Hanh beschrieben wird: LÄCHELN* […]

gegen fiese Viren

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Unser BMG (Bundesministerium für Gesundheit) twittert heute: „Wer diese Tipps befolgt, kann sich vor Erkältung schützen“. Also – was gibt’s da Hübsches? regelmäßig und gründlich die Hände waschen nicht mit den Händen ins Gesicht fassen nur eigenes Trink- und Essgeschirr nutzen Waschutensilien und Handtücher nicht teilen Sprich – Hygiene an allererste Stelle! Ist vergleichsweise elementar, […]

ein wertvolles Gut

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… ist unser Schlaf in der heutigen, „aktiven“ Zeit. Öffnungszeiten rund um die Uhr, Surfen im Internet zu jeder Zeit, Chats bis in die Morgenstunden. In unserer AlwaysOnGesellschaft wird entspanntes Abschalten immer mehr zum Luxus. So zahlreich sind die Möglichkeiten, die dem natürlichen Wach-Schlaf-Rhythmus entgegenwirken. Unsere innere Uhr wird durch Licht und Dunkelheit gesteuert. Das […]

kurz und heftig…

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verlaufen diese äußerst unangenehmen, plötzlich auftretenden Magen – Darminfekte. Es bleibt meist ein sehr flaues Gefühl im Magen und völlige Kraftlosigkeit. Ist ein `Virus`im Umlauf, ist es zum eigenen Schutz wichtig, die Hände oft zu waschen und auch zu desinfizieren, vor allem, wenn jemand im näheren Umfeld erkrankt ist. Stichwort: Hygienehandgel. Das habe ich mittlerweile […]

glücklich mit ‚hygge‘

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Die zufriedensten Menschen der Welt leben in Dänemark.* In manchen Sprachen gibt es Wörter, für die es keine einfache, direkte Übersetzung gibt. Im Dänischen ist hygge (sprich: hügge) so ein Wort. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, es zu beschreiben, wird es als dänischer Brauch verstanden, das Leben zu genießen. Freunde. Familie. Güte. Zufriedenheit. Angenehme Gefühle. Warmes […]